Witam! Jak zrobić cykl z dwóch małych puszek Cell Pumpa? Biorąc po 10 g. na porcję wychodzi 90 porcji. Policzyłem, że biorąc w dzień nietreningowy jedną porcję na czczo, a w treningowy jedną porcję przed treningiem i jedną po treningu wyjdzie 10 porcji tygodniowo, czyli cykl 9-cio tygodniowy. Nie za długo? Może zmienić dawkowanie? Do każdej porcji [...]
[...] minute walki daję dobry pokaz, a kolejna minuta to już ciosy takie bardziej rozpaczliwe, i co chwile w pysk bo garda samoistnie w dół. Na treningi oczywiscie chodziłem dosc dlugo, teraz mam 3 miesiące przerwy, ale juz wczesniej mialem ten problem. Nie wiem co mogę zrobić żeby tą dynamikę, siłe ciosu i wytrzymałość rąk poprawić. Mam dostęp do [...]
Dawno temu HMB to był cud...wszyscy się tym zajadali, forum wrzało od dyskusji, czy 3g czy 35g, w ilu dawkach itp. itd. Mi długo w zasadzie to nie było potrzebne, ale "obrosłem w piórka" i chciałem wreszcie spróbować HMB, sprawdzić czy na mnie to zadziała, bo słyszałem i czytałem na SFD różne opinie - dla jednych bubel totalny, dla innych cudo. [...]
witam, od wczoraj mam tatuaż a trenuje muay thai, na jak długo musze sobie odpuścić treningi, bo tatuażysta mi powiedział że musi sie zagoić itd. czyli około tydzień, ale sie zastanawiam czy nie potrzeba więcej czasu niż tydzień w tym sporcie, bo jest to tatuaż na przedramieniu, które niekiedy przyjmuje ciosy w gardzie, czasami mam siniaki albo [...]
Jest to mój pierwszy post więc witam Wszystkich :) Od długiego czasu przeglądam forum i dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować bo mam problem z doborem ochraniaczy na kolana do Krav Magi. Problem w tym, że miałem operację kolana i nie jak klękam na nie to mnie boli ;) niestety nic nie da się z tym zrobić dlatego szukam ochraniacza na kolano, [...]
[...] wycieczka no i trudno by bylo czegos naniej niewypic jak rowniez i zabakac(jak wszyscy to i on) i chodzi oto czy przewidywalnie duzo mozna zchudnac po takiej impreze ? i jak im zapobiec? bo tego sie boi, tak ogolnie to dlugo niepil bo ponad 2 lata a teraz taka wycieczka i okazja to musi sory zato glupie pytanie ale czekam na jakies odpowiedzi
wrzuciłem 1 kapsa z kreatyną do butelki wody ( temperatura pokojowa) i bardzo długo zeszło zanim sie rozpuściła. czy to ma jakiś wpływ na wchlanialność??
Kończę 3 miesiąc treningu dzielonego na masę( wcześniej był inny plan 2 miesiące). Będę chciał zacząć robić redukcję/rzezbę, jednak dopiero po maturze zatem w połowie maja. Dlaczego? A dlatego, że każda zmiana w diecie teraz, obniżajaca kcal, wysiłek spowodowany redukcją może znacznie obniżyć moją sprawność umysłową i koncentrację i oczywiście [...]
Witam, Bardzo proszę o pomoc. Gdy przychodzi ochota na stosunek penis staje i jest twardy. Po kilkunastu sekundach w trakcie stosunku dostaje wytrysku i penis opada. Nie pomagają tutaj na czas żadne gumki z benzokainą. Po pierwszym wytrysku, nawet po kilku godzinach odczekania, penis już nie staje wystarczająco dobrze, lub staje na chwilę [...]
cze, co byscie polecili? susta+wino czy meta+cypio/enan? i czy na suscie+wino zrobie podobnie co na mecie+enan przy dobrej misce? Płeć : Mężczyzna Wiek : nie dlugo 20 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 88 Obwód uda : x Obwód łydki : x Staż na siłowni : 2lata+ Ilość spożywanego białka : [...]
Witam, Mam 18 lat, waże 82 kg. Mniej więcej moja sylwetka wygląda tak jak na fotografii : http://imageshack.us/photo/my-images/688/51609023.png/ Mam kilka pytań, potrzebuje szczegółowych porad odnosnie robienia brzuszków aby był jakikolwiek zarys. Może to o co prosze wyżej wydaje się na dość śmieszne, lecz chce uzyskać informacji np (kładziemy [...]
Witam bardzo serdecznie . Mam pytanie dotyczące planu na siłę . Wczoraj( poniedziałek ) i tydzień temu nie mogłem skończyć mojego planu treningowego , który wcześniej kończyłem z malutkim zapasem . I tu moje pytanie czy przyczyną tego może być to że zbyt długo trenuję tym planem czy może mój piątkowy trening : Wyciskanie ( wg planu, odcina ) + [...]
Witam. Mam mały problem z kolanem. Boli mnie (chyba ścięgno) w prawym kolanie od zewnętrznej strony - lekko z tyłu. Nie mogę do końca wyprostować nogi bo mnie boli przy prostowaniu, oraz przy zginaniu kolana tez.Gdy siedzę np przy komputerze i mam zgięte kolano to jak chce w miarę wyprostować nogę to bardzo mocno mnie boli, tak samo jest gdy mam [...]
Bardzo proszę o jakieś wskazówki jak zrzucić "oponkę" i wyrobić dolne mięśnie brzucha. Ćwiczę od conajmniej pół roku. Próbowałam a6w (2x), teraz cały czas od jakichs 3 miesięcy ćwiczę abs niemal codziennie. Średnio 2x w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie też priorytetem dla mnie są ćwiczenia mięśni brzucha. Próbowałam wznosów nóg na drążku, ale [...]
Na początek chciałbym się przywitać ;] A moje pytanie jet następujące: Chciałbym kupić poręcze, mam wybór między Kelton a Marbo http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/352 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html Zdecydowałem się na keltona bo są dłuższe i uchwyty wydają mi się fajniejsze, a do tego są [...]
